Een beknopt maar alomvattend antwoord vinden we in de Yoga Sutra’s van Patanjali (700 voor christus): “Yoga is het moment waarop de beweging van de gedachte stopt” (“Yoga citta vritti nirodhah”). Met andere woorden zorgt yoga voor de ontwikkeling van een heldere, ontspannen en creatieve geest. Yoga brengt evenwicht en activeert de zelfhelende kracht in het lichaam.

Het beoefenen van yoga draagt bij tot deze innerlijke evolutie. Maar ook op fysiek niveau kan yoga je lichaam sterker, mooier en gezonder maken. Er goed uitzien is niet het belangrijkste, maar je goed in je vel voelen helpt je hier wel bij.

Enkele voordelen van yoga:
– beter evenwicht en behendigheid
– verbeterde musculoskeletale flexibiliteit
– sterkere “core”
– verbeterde mobiliteit van de gewrichten
– betere houding
– verhoging van focus en concentratie
– vermindering van musculoskeletaal onevenwicht
– verminderd risico op blessures
– stressreductie
– verbeterde respiratoire efficientie
– betere hand-oogcoordinatie
– snellere reactietijden